[...] trening barków na publicznej z kumplem z pracy. Udało mi się go namówic do trenowania i już systematycznie chodzi ze mną 2 tygodnie :-) Po treningu miałem personala i do domu. Dzisiaj tylko cardio+rozciąganie :-) Jedzenia jest tak dużo, że nawet nie mam ochoty na czita %-) Dieta 1. Omlet [...]
E, no to nie jest źle- tylko gdzie zdrowe tłuszcze i białko??:D nie jedz jak wróbelek, bo nie będzie masy:) ja tak samo myślę, o wyjściu z domu:D nie chce mi się już Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-29 07:57:39
oprocz rad z tego forum ,radzze Ci poczytac fachowa literature na tematy ,ktore poruszyles ,nie taka dostepna w kioskach z gazetami (typu moje zdrowie,pani domu,doktor pionek radzi itp) porzadna ,fachowa literature...
[...] później piłki do piłki nożnej, a skończyło się tak, ze dzięki swoim wizjom, takim jak mniej więcej ty tu masz, klapki na oczach i heja co do głowy przyjdzie, wzial z domu wyj**a* przez okno telewizor radio i większość sprzętu elektronicznego mowiac ze rozdziela to jego rodzine, bo oni nie chcieli dorzucić się kilku tys złoty do jego [...]
Nie, ojciec był partyzantem poszukowanym przez rosje w celu zabicia. Ktos z naszych sprzedał ze wpadl do domu i rano nastepnego dnia koedy sie modlil przed wyjsciem wj**ali sie i rozstrzelali podczas modlitwy, nie p****** kocopołów... Poza tym tu jest duzo przydanej wiedzy ludzie, jakie nadania i tp, ja mam mnóstwo "koleszków" od lat na strzałach [...]
[...] od treningów siłowych, a nie po treningu. Wtedy np. na jakimś boisku z tartanem lub po prostu na jakieś prostej drodze. O bieżni nie wspominałem :). Mam stadion 500m od domu, więc miejsce ogarnięte. Spróbuje na początek 5x 20s sprint / 40s marsz + 15 minut biegu po interwałach. W dzień nietreningowy. Swoją drogą schemat działania jaki robimy [...]
Gdyby ktoś w tym roku tak jak ja tydzień temu szukał oferty na dostawę sushi do domu w sylwestra i zniechęciły go ceny - domowe sushi: 80 rolek uturlaliśmy z dziewczyną w 2 h i jedzenia na dwa dni :-). Wcale nie jest takie trudne jak mogłoby się wydawać. Do siego roku wszystkim! /SFD/2023/1/1/911f02f082944c1a8fc0f30f54f546c8.jpg [...]
[...] oki ale nie ukrywam że głównie źródło białka to twaróg,co uważam że mozna by zmienic-w jednej porcji nawet ostatecznie tej przed snem,co nie znaczy że twaróg jest zły. Co do innej pory to z rana między posilkami lub do drugiego śniadania,trzecia ew,porcja białka to 30 minut po treningu zaraz po powrocie do domu. BCAA -tylko przed i po treningu.
[...] Długo się zbierałam przed biegiem, a patrząc na moje "zabójcze" tempo myślałam, że po prostu czasu nie starczy (później miałam umówione spotkanie). Ale po powrocie do domu i przeliczeniu czasu, jaki mi został, z lekkim przerażeniem stwierdziłam, że jeśli bardzo się sprężę, to zdążę @-| No i udało się, czas też jak najbardziej przyzwoity. [...]
[...] :-} Uwielbiam ten czas kiedy tak ćwiczę i układam sobie porządek dnia, który jest przede mną. Wracając czuję, że zrobiłam dobry trening. Pierwsze co robię po powrocie do domu to wieszam na balkonie 3 mokre koszulki, bluzę, spodnie, bieliznę itd. wszystko jest przemoczone :-P Podsumowując, jestem bardzo zadowolona z tego suplementu i efektów [...]
Jak juz jądra ruszą i test podskoczy a fsh i lh w normie to dalej już pójdzie i organizm da radę. Możesz wziąć takiego boostera który ma wszystko w składzie tylko przez pierwsze dni dawkowanie bym zwiększył. Czas kończyć pisaninę i spadam do domu.
[...] dalej już pójdzie i organizm da radę. Możesz wziąć takiego boostera który ma wszystko w składzie tylko przez pierwsze dni dawkowanie bym zwiększył. Czas kończyć pisaninę i spadam do domu. Dzieki Brachu za pomoc wiec takiego wezme co ma wszystko i tydzien polece zwiekszona dawke tak jak pisales. Przez ile tygodni to brac jeszcze tego boostera. ?
Nie wiem, staralem sie brac pod uwage wszystkie wzkazowki. A czy te podstawy diety z linku to nie sa dla ludzi cwiczacych silowo? Mi chodzi o redukcję. I proszę o normalne wyjasnienia, bez tekstów typu "w Pani Domu". Będę bardzo wdzieczny. Rozumiem, że moge pisac glupoty i dobierac absolutnie źle dietę, ale staram się jak mogę i mimo [...]
A mnie siły calkiem opuściły - skosiłem całą trawę w koło domu, byłem w robocie i jeszcze samochód mi się zrypał i kurde trening też już nie udany , ogolnie ja to wszystko pierdziele i mam głęboko w du...e. Jak tu trenować jak caly czas coś nowego w tym życiu. Chyba przeprowadzę się gdzieś do bloku, to wtedy nic nie będę robił. Z kąd ja mam nabrać [...]
[...] to niech się trzymają jakiś zasad, bo to już jest karygodne. Właśnie zamówiłem tam w TECIE synowi dresy, a on ma teraz tylko ubaw ze mnie i mi docina - że co to były za zawody skoro NAWET GŁUPIE DRESY nie mogą dojechać do domu. Żona też ma ubaw, a mnie przez to szlak trafia heh. Ciekawe, czy Marta, lub ktoś inny dostał już zamówione nagrody???
[...] karygodne. Właśnie zamówiłem tam w TECIE synowi dresy, a on ma teraz tylko ubaw ze mnie i mi docina - że co to były za zawody skoro NAWET GŁUPIE DRESY nie mogą dojechać do domu. Żona też ma ubaw, a mnie przez to szlak trafia heh. Ciekawe, czy Marta, lub ktoś inny dostał już zamówione nagrody??? ja dostałem bardzo szybko w kilka dni pakiecik za [...]
Ten ostatni u mnie nie mial by zaliczonego podciągania. Tak sobie chodzę po domu i mysle? Może wystartuje na próbę w tym podciąganiu , aktualnie bym miał szansę na 2 miejsce w wadze średniej. Pewnie do końca konkursu bym spadł z podium , ale to szczegół . Czas na mnie żeby przeszkolić się w podciąganiu, może 30 x zrobię, bo coś cienko u mnie [...]
[...] ale ciągle trenuje teraz przy okazji wyzwań czerwcowych zaczne regolarne treningi znowu. O ile czasu i sił mi nie braknie bo teraz pracuję siłowo i jak przychodze do domu pocięzkim dniu pracy to mi sie nic niechce tak że w podciąganiu forma spadła jak wczoraj próbowałem to ledwo 25x, a moim założeniem było i ciagle jest jeśli nie zrobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozpiske bo juz mi sie nie chce zmniejszac. Po 1,5h w kościele nałaziłam sie po sklepach i padam. Skleroza taka ze miałam wejsc do dino po zakupy dla mnie i pojechałam do domu.... i pół godziny temu sobie przypomniałam o zakupach. Rano zrobiłam cwiczenia z gumami ale cos kiepsko mi szło. Jutro chyba kijki musze pomyslec o innej aplikacji bo [...]
[BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015
